Ваше тіло — ваша фортеця

Персоналізоване харчування для розвитку вашої сили та витривалості

zemkinovar — це не просто план харчування, а цілісна система для побудови міцного тіла та потужних м'язів через правильне харчування.

Почати зараз Дізнатись більше

Про нас

Ми команда фахівців з нутриціології та спортивного харчування, що об'єднались для створення революційного сервісу планування харчування.

Команда zemkinovar

Наша команда експертів

У нашій команді працюють сертифіковані дієтологи, тренери та спортивні фізіологи, які мають багаторічний досвід роботи з професійними спортсменами та звичайними людьми, що прагнуть покращити своє здоров'я.

  • Індивідуальний підхід

    Кожен план харчування розробляється з урахуванням унікальних потреб клієнта.

  • Постійний супровід

    Ми супроводжуємо вас на кожному етапі вашого шляху до міцного та здорового тіла.

  • Наукові дослідження

    Ми постійно відстежуємо нові дослідження в галузі нутриціології для вдосконалення наших підходів.

Наша методологія

Наша методологія

Ми розробили унікальну систему планування харчування, яка базується на останніх наукових дослідженнях та враховує індивідуальні особливості метаболізму та фізичної активності.

Фаза 1: Аналіз

Детальний аналіз ваших харчових звичок, способу життя та фізичної активності.

Фаза 2: Планування

Розробка персоналізованого плану харчування з урахуванням ваших цілей та потреб.

Фаза 3: Супровід

Постійний моніторинг результатів та коригування плану за необхідності.

Наші результати

Наші результати

Тисячі задоволених клієнтів вже змогли досягти своїх цілей з допомогою наших планів харчування. Ми пишаємося їхніми успіхами в зміцненні м'язів, підвищенні витривалості та покращенні загального самопочуття.

94%

клієнтів досягають своїх цілей

21

день до перших відчутних результатів

5000+

задоволених клієнтів

30%

збільшення енергії та витривалості

Зв'яжіться з нами

Заповніть форму, і наш спеціаліст з харчування зв'яжеться з вами для розробки персоналізованого плану.

Чому обирають zemkinovar?

  • Персоналізований підхід

    Ми враховуємо особливості вашого організму, спосіб життя та цілі.

  • Науковий підхід

    Наші плани харчування базуються на сучасних дослідженнях у галузі нутриціології.

  • Результативність

    95% наших клієнтів відзначають покращення самопочуття та фізичної форми вже за 3 тижні.

Спеціальна пропозиція

-20% на перший місяць

Наші послуги

Обирайте оптимальне рішення для зміцнення вашого тіла та покращення харчових звичок.

Преміум план

Повний комплекс послуг для максимальних результатів

  • Індивідуальний план харчування
  • Щотижневі консультації з дієтологом
  • Аналіз складу тіла
  • Корекція плану за потреби
  • 24/7 підтримка в чаті
1499 грн/міс Обрати план

Базовий план харчування

Персоналізований план харчування з урахуванням ваших потреб

  • Індивідуальний план на місяць
  • Одна консультація дієтолога
599 грн/міс Обрати

План для набору м'язової маси

Спеціальне харчування для росту та зміцнення м'язів

  • Високобілковий раціон
  • Рекомендації щодо тренувань
899 грн/міс Обрати

План для витривалості

Харчування для збільшення енергії та витривалості

  • Збалансований раціон
  • План прийому добавок
899 грн/міс Обрати

Когнітивний план

Оптимізація харчування для покращення роботи мозку

  • Продукти для мозку
  • Режим харчування
799 грн/міс Обрати

Отримайте 10% знижку при оплаті за 3 місяці

Порада дня

Сила білка: секрет швидкого відновлення м'язів

Вживання 20-30 грам якісного білка протягом 30 хвилин після тренування значно прискорює процес відновлення м'язових волокон та стимулює їх ріст. Оптимальним вибором є швидкозасвоювані білки, такі як сироватковий протеїн, яєчний білок або нежирне м'ясо.

Корисно

Прискорює відновлення і ріст м'язових волокон

Час

Протягом 30 хвилин після тренування

Рекомендовано

Для всіх, хто займається силовими тренуваннями

Швидкий рецепт білкового відновлювального смузі:

  • 1 мірна ложка сироваткового протеїну (25г білка)
  • 1 банан (джерело швидких вуглеводів і калію)
  • 200 мл молока або рослинного аналогу
  • Жменя ягід для антиоксидантів

Змішайте все в блендері і випийте відразу після тренування!

Часті питання

Відповіді на найбільш поширені запитання про наш сервіс планування харчування.

Як працює сервіс zemkinovar?

Сервіс zemkinovar працює за принципом персоналізованого підходу. Спочатку ми збираємо інформацію про ваші фізичні параметри, спосіб життя, цілі та вподобання в їжі. Потім наші експерти з харчування розробляють індивідуальний план, який включає щоденне меню, рекомендації щодо приготування їжі та графік прийому їжі. Ви отримуєте доступ до цього плану через особистий кабінет або мобільний додаток.

Скільки коштують ваші послуги?

Вартість наших послуг залежить від обраного пакету та терміну підписки. Базовий пакет починається від 599 грн на місяць і включає персоналізований план харчування та базову підтримку. Преміум пакет коштує 1499 грн на місяць і додатково включає щотижневі консультації з дієтологом, аналіз складу тіла та розширену підтримку. При оплаті за 3 або 6 місяців надаються знижки до 20%.

Чи підходить ваш сервіс для набору м'язової маси?

Так, наш сервіс ідеально підходить для набору м'язової маси. Ми враховуємо ваші тренування, цілі щодо нарощування м'язів та індивідуальні особливості метаболізму. План харчування включає оптимальне співвідношення білків, вуглеводів та жирів, а також рекомендації щодо прийому їжі до та після тренувань для максимальної ефективності у нарощуванні м'язової маси та зміцненні всього організму.

Як швидко я побачу результати?

Більшість наших клієнтів відзначають перші результати вже через 2-3 тижні регулярного дотримання рекомендацій. Спочатку ви відчуєте збільшення енергії та покращення самопочуття. Видимі зміни у фізичній формі зазвичай з'являються через 4-6 тижнів. Для значних змін в м'язовій масі та структурі тіла рекомендуємо дотримуватися плану протягом мінімум 3 місяців. Важливо пам'ятати, що результати залежать від індивідуальних особливостей організму та ретельності дотримання рекомендацій.

Чи враховуєте ви алергії та харчові обмеження?

Так, ми обов'язково враховуємо всі ваші харчові обмеження, алергії та непереносимості при розробці плану харчування. Під час заповнення початкової анкети ви зможете вказати всі особливості і обмеження, які має враховувати дієтолог. Наші плани харчування гнучкі та можуть бути адаптовані для будь-яких дієтичних потреб, включно з вегетаріанством, веганством, безглютеновою або безлактозною дієтою.

Не знайшли відповіді на своє питання?

Зв'яжіться з нами

Відгуки наших клієнтів

Що кажуть люди, які вже досягли результатів з нашим сервісом планування харчування.

"Почав користуватися zemkinovar три місяці тому з метою набрати м'язову масу. Результат перевершив всі очікування! Збільшив вагу на 5 кг, з яких майже все - м'язи. Особливо вражає індивідуальний підхід та підтримка команди."

Олександр К.

28 років, IT-спеціаліст

"Дуже дякую команді zemkinovar за розробку персонального плану харчування. За два місяці моя витривалість зросла майже вдвічі, і це відчувається на тренуваннях та у повсякденному житті. Зникла постійна втома, з'явилося більше енергії."

Марина В.

34 роки, тренер з фітнесу

"До zemkinovar я постійно експериментував з різними дієтами для зміцнення м'язів, але результат був мінімальним. Завдяки індивідуальному підходу та науково обґрунтованим рекомендаціям, я нарешті досяг бажаних результатів. Чудовий сервіс!"

Віталій М.

42 роки, підприємець

"Уже другий рік користуюся послугами zemkinovar і не можу нахвалитися. Як спортсмен, завжди шукав оптимальний баланс харчування для максимальної продуктивності. Завдяки їхнім рекомендаціям покращив свої спортивні показники на 15%."

Ігор С.

25 років, професійний спортсмен

"zemkinovar - це неймовірно зручний та ефективний сервіс! Я працююча мама, тому не маю багато часу на планування харчування. З їхньою допомогою змогла покращити свою фізичну форму та набути більшої витривалості для активних ігор з дітьми."

Олена Т.

37 років, маркетолог

"Завдяки zemkinovar я нарешті знайшов оптимальний раціон, який допомагає підтримувати високу продуктивність у роботі та тренуваннях. Зміцнились м'язи, підвищилась концентрація, і найголовніше - все це без жорстких обмежень та голодування."

Михайло Д.

31 рік, юрист

4.8 / 5 на основі 847 відгуків
Станьте нашим клієнтом